SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Kuźni Raciborskiej Katalog księgozbioru

Książka

W koszyku

oceń

Buty szczęścia / Ewa Woydyłło. - Kraków : Wydawnictwo Literackie, 2010. - 233, [2] strony : ilustracje ; 20 cm.

Temat: Autopsychoterapia ; Samopoznanie ; Samorealizacja ; Relacje międzyludzkie ; Wydawnictwa popularne

W swojej najnowszej książce – zbiorze felietonów – Ewa Woydyłło przekaże swoim czytelnikom kolejną porcję dobrej energii. Radzi co możemy zrobić dla siebie, co dla innych, a co uczynić dla swojego związku. Przestrzega też przed tym, czego absolutnie nie powinniśmy robić i jak zawsze zapewnia, że nigdy nie jest za późno na zmiany.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Turze

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 159.9

Książka

W koszyku

oceń

Temat: Suchanek, Justyna ; Autodestruktywność ; Autopsychoterapia ; Depresja psychiczna ; Dorosłe dzieci alkoholików (DDA) ; Samopoznanie ; YouTuberzy ; Zachowania samobójcze ; Pamiętniki i wspomnienia

Masz prawo do szczęścia – zapewnia Sukanek - więc odważ się z niego skorzystać. Czujesz czasami, że nikt Cię nie rozumie? Że jesteś tylko problemem i byłoby lepiej, gdyby Cię nie było? Nie wiesz jak wypełnić pustkę, którą nosisz w środku? Wydaje Ci się, że czujesz się tak tylko ty? Sukanek świetnie zna te myśli – towarzyszyły jej, od kiedy tylko pamięta. Szczerze opowiada o dorastaniu w rodzinie z problemem alkoholowym, o swoich nastoletnich zmaganiach z depresją, próbach samobójczych, pobytach w szpitalach psychiatrycznych, autodestrukcyjnych myślach i uzależnieniu od miłości. Nie zawsze było jej łatwo. Ale jednego jest pewna - życie może jeszcze Cię pozytywnie zaskoczyć. Pozwól sobie pomóc.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Rudy

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 159.9

Książka

W koszyku

oceń

Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie / Alina Adamowicz, Joanna Godecka. - Wydanie I. - Warszawa : Muza SA, 2021. - 220, [4] strony ; 23 cm.

Temat: Kobieta ; Rozwój emocjonalny ; Krytyka i samokrytyka ; Pewność siebie ; Poczucie własnej wartości ; Samoakceptacja ; Autopsychoterapia ; Samoleczenie ; Opracowanie ; Poradnik

Hejt i krytyka to zjawiska, z którymi musimy się mierzyć w dzisiejszym życiu. Jednak zdarza się, że najsurowszym krytykiem jest wewnętrzny głos, który ukrywa się w naszej głowie i mówi nam „znowu dałaś plamę”, „to ci się nie uda”, „siedź cicho, są mądrzejsi od ciebie” itd. Najczęściej te oskarżenia nie mają nic wspólnego z faktami, ale sprawiają, że rezygnujemy z wyzwań, przejmujemy się nadmiernie porażkami i czujemy się gorsi od innych. W książce autorki proponują różne strategie, które pomogą zmierzyć się z tym wewnętrznym głosem i sprawić, aby w końcu zamilkł lub - co więcej - zaczął wspierać i zachęcać do działania. Zaprosiły do rozmów na te tematy: Katarzynę Cichopek, Darię Ładochę, Odetę Moro, Honoratę Skarbek, Dorotę Welman, Zofię Zborowską-Wronę. [Wydawca]

brak informacji o dostępności

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Kuźnia

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 159.9

Wypożyczalnia Rudy

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 159.9

Książka

W koszyku

oceń

Nowość od: 19.02.2024

Jak zmienić złe dni na lepsze / dr Julie Smith ; przekład: Katarzyna Kmieć-Krzewniak. - Łódź : Feeria Wydawnictwo, 2022. - 391, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Temat: Autopsychoterapia ; Lęk ; Odporność psychiczna ; Pewność siebie ; Samoakceptacja ; Techniki samopomocy ; Uczucia ; Poradnik

Na okładce: Pierwsza pomoc emocjonalna.

Każdemu z nas przychodzi w życiu mierzyć się z różnymi wyzwaniami. Czasami w ich obliczu tracimy pewność siebie, opadają nas czarne myśli i nie mamy pojęcia, jak wydostać się z dołka. Czy i ty czasem masz poczucie, że świat cię przerasta, a twoich problemów nie da się rozwiązać? Jeśli tak, ta książka pomoże ci uporać się z obezwładniającymi emocjami, pokaże ci skuteczne narzędzia służące budowaniu psychicznej odporności i nauczy cię dbać o swój dobrostan, abyś odnajdował w sobie siłę, mierząc się z życiowymi trudnościami. Dowiesz się z niej:• jak radzić sobie z krytyką i dezaprobatą,• jak zbudować pewność siebie i poczucie własnej wartości,• jak wybaczać samemu sobie, • jak odnosić się do siebie z życzliwością i szacunkiem,• jak natychmiast pokonać lęk,• jak sprawić, by stres stał się twoim sprzymierzeńcem.Choć nie jest łatwo stawiać czoła temu, co przynosi czasem los, to jeśli zbudujesz odporność psychiczną, zwiększysz swoje szanse, by z sukcesem przejść przez każdy trudny czas. Wykorzystaj praktyczne techniki oferowane przez autorkę, bo jak pisze ta uznana psycholożka, której wypowiedzi śledzą miliony osób na całym świecie: „Wprawdzie książka ta nie jest kluczem do bezproblemowego życia, oferuje jednak szeroką gamę świetnych narzędzi, które mogą pomóc w odnalezieniu drogi”. Poznaj metody, które pozwolą ci stopniowo wzmocnić swoją psychikę, aby spokojnie żeglować po wzburzonych wodach życia.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Rudy

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 159.9

Książka

W koszyku

oceń

Pokochaj siebie / Wayne W. Dyer ; przekład Marian J. Waszkiewicz. - Wydanie V. - Poznań : Wamex ; Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2018. - 302, [1] strona ; 21 cm.

Temat: Autopsychoterapia ; Samoakceptacja ; Samorealizacja ; Poradnik

Poradnik, który doskonale wie i rozumie, co siedzi w Twojej głowie. Nigdy nie ocenia, a jedynie stara się pomóc. Dzięki jego lekturze dowiesz się, jak po prostu odpuścić. W końcu pozbędziesz się tych wszystkich nabytych w dzieciństwie negatywnych przyzwyczajeń i emocji, które tylko sprawiają Ci ból. Koniec z poczuciem winy, gniewem, niepokojem, z próbami zadowolenia wszystkich poza sobą. Ta książka pozwoli Ci w końcu postawić na rozwój osobisty - nauczy cię, jak wypracowywać udane relacje z najbliższymi. Zrozumiesz, dlaczego warto być asertywnym i jak ograniczenie stresu może wpłynąć na Twoją wydajność. Ponownie odnajdziesz utraconą wolność, która przecież tak Ci się należy.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Kuźnia

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 159.9

Książka

W koszyku

oceń

Potęga podświadomości / Joseph Murphy ; z angielskiego przełożyła Ewa Westwalewicz-Mogilska ; [redakcja i uzupełnienia Arthur R. Pell]. - Wydanie nowe uzupełnione. - Warszawa : Świat Książki, 2022. - 285, [1] strona ; 21 cm.

Temat: Autopsychoterapia ; Samopoznanie ; Samorealizacja ; Relacje międzyludzkie ; Wiara ; Wydawnictwa popularne ; Poradnik

Nowe wydanie kultowej książki uzupełnione nigdy niepublikowanymi komentarzami autora. Naucz się korzystać z potęgi podświadomości! Czy wiesz, że procesy psychiczne przebiegające poza naszą świadomością mogą być wykorzystywane w sposób celowy? Czy wiesz, że masz w sobie klucz do życia pełniejszego, do zdrowia, a nawet zamożności? Naucz się go używać, a Twoje życie zmieni się nie do poznania. Służą temu specjalne techniki - zbadane, sprawdzone i opisane w tej książce, poparte przykładami. Metody te odsłonią nowe obszary i możliwości twojego umysłu. Ta książka pomogła milionom ludzi osiągnąć upragnione cele jedynie dzięki zmianie sposobu myślenia. [lubimyczytac.pl]

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Kuźnia

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 159.9

Książka

W koszyku

oceń

Temat: Autopsychoterapia ; Samopoznanie ; Samorealizacja ; Podświadomość ; Medytacja ; Afirmacja (psychologia) ; Poradnik

Poznaj moc podświadomości.

Dlaczego niektórzy ludzie wiodą szczęśliwe i dostatnie życie, a inni cierpią ubóstwo i są nieszczęśliwi? Dlaczego niektórzy są pełni niepokoju i obaw, a inni pełni wiary i pewności siebie? Dlaczego niektórzy mieszkają w pięknych, luksusowych domach, a inni ledwo wiążą koniec z końcem? Odpowiedź jest jedna: podświadomość.

Zaproś magię do swojego życia. Joseph Murphy, autor światowego bestselleru "Potęga podświadomości", od lat udowadnia, że za nasze sukcesy lub porażki odpowiada nasz umysł. Twoja podświadomość jest źródłem Twoich emocji i posiada zdolność kreacji. Wykorzystując swój świadomy umysł, możesz tak zaprogramować swoją podświadomość, aby była zdolna do pozytywnego myślenia i kreowania rzeczywistości, którą sobie wymarzyłeś.

Zaprzęgnij swoją podświadomość do pracy. Masz niesamowity potencjał, aby być, kim chcesz, robić, co chcesz, i otrzymywać wszystko, na co zasługujesz. Niestety, tylko niewielka liczba ludzi potrafi to wykorzystać. Ta książka to zmieni! Poznasz zasady afirmacji i techniki przenoszenia pragnień do podświadomości, zrozumiesz, jak ona działa i jak uwolnić w sobie niewyczerpaną moc. Odkryj potęgę podświadomości i zmień niedoskonałe dzisiaj na lepsze jutro.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Kuźnia

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 159.9

Książka

W koszyku

oceń

To (nie) ja : jak zaakceptować dawne traumy i pójść dalej / Anabel Gonzalez ; przekład: Barbara Łukomska. - Łódź : Feeria, 2023. - 309, [1] strona ; 21 cm.

Temat: Autopsychoterapia ; Dysocjacja (psychologia) ; Samoocena (ocenianie) ; Samoakceptacja ; Techniki samopomocy ; Trauma ; Poradnik

Tytuł oryginału: No soy yo : entendiendo el trauma complejo, el apego, y la disociación : una guía para pacientes, 2017.

Na skutek traumatycznych doświadczeń wiele osób, zarówno w dzieciństwie, jak i w dorosłym życiu, nie potrafi zrozumieć i zaakceptować samych siebie ani we właściwy sposób zaspokajać własnych potrzeb. Ta książka pozwala dostrzec i zrozumieć powody, dla których te problemy pojawiają się u nas i utrzymują. Anabel Gonzales, doświadczona lekarka psychiatra i psychoterapeutka, pomaga w przeformułowaniu nieadekwatnych schematów postrzegania siebie i świata oraz uczy, jak w elastyczny i otwarty sposób odbierać rzeczywistość. Pokazuje, że wszyscy możemy budować zdrowsze relacje i funkcjonować w nich w bardziej spontaniczny i swobodny sposób. Sięgnij po tę książkę, jeśli: • chcesz się pogodzić ze wszystkimi częściami swojej osobowości i uleczyć rany zadane przez trudne wspomnienia, • nie chcesz w kółko powtarzać dawnych doświadczeń i ciągle zmagać się z tymi samymi problemami; • pragniesz budować realistyczną samoocenę i lepiej rozumieć innych ludzi; • chcesz skuteczniej radzić sobie z wyzwaniami, jakie przynosi życie. Zmiana jest możliwa, a przepracowanie własnej przeszłości pomaga w zaakceptowaniu siebie i dostrzeżeniu prawdziwego oblicza osób w naszym otoczeniu.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Rudy

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 159.9

Książka

W koszyku

oceń

Złodzieje : co okrada nas z uwagi / Johann Hari ; przekład: Jarosław Irzykowski. - Łódź : Wydawnictwo Feeria, 2023. - 439, [1] strona ; 21 cm.

Temat: Uwaga (psychologia) ; Autopsychoterapia ; Trening koncentracji ; Wielozadaniowość ; Reportaż

Oto kolejna przełomowa książka Johanna Hariego, autora Jak odzyskać siebie i utracone więzi. Tym razem eksploruje on temat postępującego zdekoncentrowania mieszkańców zachodniego świata. Czy tego chcemy, czy nie, nasza umiejętność skupienia uwagi zanika. Ciągłe dążenie do wielozadaniowości, zwiększone tempo życia i przełączanie się z jednego urządzenia elektronicznego na drugie szkodzą nie tylko naszej koncentracji, ale i psychice. Czujemy to, ale nie umiemy sobie pomóc. By znaleźć rozwiązanie tego problemu, Hari wyruszył w epicką podróż, podczas której spotykał się ze światowymi ekspertami w dziedzinie koncentracji uwagi. Rozmawiał z ludźmi, którzy uciekli z Doliny Krzemowej, i z weterynarzami diagnozującymi ADHD u psów. Odwiedził fawele w Rio de Janeiro oraz nowozelandzką firmę, która wpadła na niecodzienny pomysł przywracania produktywności pracowników. Dzięki tym spotkaniom odkrył, że nasze przekonania na temat problemów ze skupieniem uwagi są błędne. Sądzimy, że trudności te wynikają z niedostatków siły woli i stanowią naszą osobistą porażkę. Prawda jest jednak znacznie bardziej nieoczywista i niepokojąca. Zdaniem Hariego u podstaw zbiorowej dekoncentracji leży dwanaście przyczyn, z których każda na swój sposób kradnie naszą uwagę i niszczy nasz dobrostan. Autor pokazuje, jak możemy je odzyskać – jako jednostki i jako społeczeństwo – jeśli zdołamy o to zawalczyć.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Rudy

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 133