SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Kuźni Raciborskiej Katalog księgozbioru

Książka

W koszyku

oceń

Cisza i spokój : cała prawda o życiu daleko od miasta / Natalia Sosin-Krosnowska. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2018. - 284, [4] strony : ilustracje kolorowe ; 23 cm.

Temat: Wsie ; Jakość życia ; Agroturystyka ; Pszczelarstwo ; Rośliny ; Rzemiosło ; Uprawa roślin ; Styl życia

Natalia Sosin-Krosnowska rozmawiała z blisko setką ludzi, którzy powiedzieli dość i wybrali wieś. Zapytała ich: jak szukać domu? czy można tak po prostu kupić sobie ziemię? ile potrzeba na to wszystko pieniędzy? jak na zmianę reagują dzieci? a przede wszystkim: z czego się utrzymać na wsi? "Cisza i spokój" jest szczerą opowieścią o ludziach, którzy nie bali się zaryzykować i spełnić marzenie o życiu daleko od miasta. To także zbiór porad, jakie daliby przyjaciołom marzącym o podobnej zmianie, a w szczególności sobie samym z czasów, gdy zaczynali swoją przygodę.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Rudy

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 316

Książka

W koszyku

oceń

Hashimoto : jak w 90 dni pozbyć się objawów i odzyskać zdrowie / Izabella Wentz ; tłumaczenie Aleksandra Żak. - Wydanie 2. - Kraków : Otwarte, 2022. - 392, [8] stron ; 22 cm.

Temat: Choroba Hashimoto ; Leczenie dietą ; Zdrowe odżywianie ; Zdrowy styl życia ; Poradnik

Hashimoto to najpowszechniejsza przewlekła choroba autoimmunologiczna – zmaga się z nią co trzecia kobieta na świecie. Jest bezpośrednią przyczyną między innymi zapalenia tarczycy. I jak dotąd jest nieuleczalna. Gdy u farmaceutki Izabelli Wentz zdiagnozowano chorobę Hashimoto, kobieta postanowiła zmierzyć się z nią na własnych warunkach. Wykorzystując swoje doświadczenie i medyczną wiedzę mamy lekarki, opracowała kurację, dzięki której… może żyć normalnie! Każdy rozdział tej książki to kolejny etap terapii. Autorka łączy w niej medycynę klasyczną z niekonwencjonalnymi sposobami leczenia. Podpowiada, jak współpracować z lekarzami, stomatologami i farmaceutami dla uzyskania najlepszych efektów. Daje wskazówki dotyczące zmiany nawyków żywieniowych i trybu życia. [nota wydawcy]

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Rudy

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 61

Książka

W koszyku

oceń

Ikigai : japoński sekret długiego i szczęśliwego życia / Héctor García, Francesc Miralles ; przełożyła Katarzyna Mojkowska. - Wydanie 2. - Warszawa : Warszawskie Wydawnictwo Literackie Muza, 2022. - 221, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

Temat: Długowieczność ; Życie codzienne ; Kultura ; Styl życia ; Szczęście ; Japonia ; Poradnik

Tytuł oryginału: Ikigai : los secretos de Japón para una vida larga y feliz.

Według Japończyków każdy człowiek ma swoje ikigai, które stanowi siłę napędową do życia. Niektórzy już je odnaleźli i są go świadomi, inni zaś noszą je w swoim wnętrzu, nadal go poszukując. To właśnie ikigai stanowi jeden z sekretów długiego, młodzieńczego i szczęśliwego życia mieszkańców japońskiej Okinawy, wyspy zamieszkanej przez najbardziej długowiecznych ludzi świata. W tej książce po raz pierwszy przedstawiono wskazówki japońskich stulatków, jak żyć pełnią życia i z optymizmem. Autorzy zdradzili tajniki ich diety, aktywności fizycznej, pracy zawodowej, relacji międzyludzkich. Posiadanie jasnego i określonego ikigai, czyli wielkiej pasji, dostarcza satysfakcji, szczęścia oraz nadaje życiu sens. Misją tej książki jest to, by pomóc ci je znaleźć, a ponadto przekazać wiele kryjących się w japońskiej filozofii wskazówek, jak zapewnić zdrowie ciału, umysłowi i duchowi.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Rudy

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 61

Książka

W koszyku

oceń

Insta beauty : wszystko, co musisz wiedzieć o upiększaniu : osobiste porady / Patrycja Strzałkowska. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2019. - 271, [1] strona : ilustracje (głównie kolorowe) ; 22 cm.

Temat: Kosmetyka ; Makijaż ; Skóra (anatomia) ; Poradnik

#upiększanie #beauty #makijażpermanentny #przedłużaniewłosów #stylizacjarzęs. W #InstaBeauty przedstawiam wam kulisy zabiegów upiększających i opinie moich koleżanek, które się im poddały. Dzięki tej książce poznacie odpowiedzi na najbardziej nurtujące was pytania: Czy powiększanie ust boli? Jak dbać o przedłużone rzęsy i włosy? Co to jest wampirzy lifting? Jakie mogą być powikłania? Po ilu zabiegach widoczne są efekty? Ile trzeba za nie zapłacić?

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Rudy

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 646.7

Książka

W koszyku

oceń

Jak odzyskać siebie i utracone więzi / Johann Hari ; przekład Emilia Skowrońska. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo, 2020. - 437, [2] strony ; 21 cm.

Temat: Osoby z depresją ; Depresja psychiczna ; Styl życia ; Zaburzenia lękowe ; Poradnik

Co się dzieje z dzisiejszym światem, że żyje na nim tak wielu nieszczęśliwych ludzi? Dlaczego chorujemy na depresję mimo przyjmowania antydepresantów? Czy za ten stan odpowiada coś jeszcze oprócz nieprawidłowych reakcji chemicznych w mózgu? I wreszcie: co łączy lęk i depresję? Na te pytania próbuje odpowiedzieć Johann Hari, brytyjski dziennikarz, dwukrotnie odznaczony przez Amnesty International tytułem Dziennikarza Roku. Autor bierze pod lupę biologiczne, psychologiczne i społeczne uwarunkowania depresji i analizuje historie ludzi, którzy się z nią zmagają. „Nie jesteś popsutą maszyną”, mówi Johann Hari i przekonuje, że nawet w tak niesprzyjających zdrowiu psychicznemu czasach jak nasze można odnaleźć równowagę, a kluczem do odzyskania własnego życia jest szacunek dla swojego bólu i uważne wsłuchiwanie się w siebie.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Rudy

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 61

Książka

W koszyku

oceń

Kobiety rakiety : my z pokolenia X / Justyna Moraczewska. - Warszawa : Burda Media Polska, 2019. - 271, [1] strona ; 21 cm.

Temat: Atrakcyjność fizyczna ; Kariera ; Kobieta ; Macierzyństwo ; Matki i córki ; Moda ; Pokolenie X ; Seksualność ; Polska ; Antologia ; Wywiad dziennikarski

Szczery, wnikliwy i błyskotliwy portret kobiet z pokolenia X.

Przekroczenie czterdziestki to moment, który skłania kobiety do refleksji i podsumowań: W jakim punkcie życia jestem? Czy tam, gdzie naprawdę chciałam być? Czy dobrze wykorzystałam swój potencjał? To też okazja, żeby spojrzeć na swoje życie z dystansu i w kontekście teraźniejszości ocenić szansę na przyszłość naszych marzeń, a przynajmniej oczekiwań. Jeśli to, co jest teraz nie rokuje, to może nadszedł czas, żeby coś zmienić?

Justyna Moraczewska idzie znacznie dalej i dogłębnie patrzy na kobiety urodzone w drugiej połowie dwudziestego wieku, wkraczające w dorosłe życie w latach 90. Autorka z reporterską dociekliwością, dystansem i humorem razem ze swoimi rozmówcami szuka odpowiedzi na pytanie: jakie naprawdę jest pokolenie X? Wśród rozmówców znaleźli się między innymi: Olga Kozierowska - założycielka fundacji „Sukces pisany szminką”, Joanna Godecka - terapeutka i autorka poradników psychologicznych, Iwona Radziejewska-Choma - lekarz medycyny estetycznej i właścicielka Kliniki, dr. n. med. Rafał Kuźlik - specjalista z zakresu ginekologii i położnictwa oraz ginekologii estetycznej, Lidia Kalita - projektantka mody.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Rudy

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 159.9

Książka

W koszyku

oceń

Korean lifestyle book : jak wprowadzić elementy K-culture do swojego domu i stylu życia / przedmowa Ryu Jeong-Hwa ; tłumaczenie Alicja Laskowska. - Warszawa : Burda Książki, 2020. - 128 stron : ilustracje ; 23 cm.

Temat: Kosmetyka ; Kultura popularna ; Obyczaje i zwyczaje ; Styl życia ; K-pop ; Moda ; Koreańczycy ; Korea Południowa ; Poradnik

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Kuźnia

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 008(519.5)

Książka

W koszyku

oceń

Temat: Kosmetyki naturalne i organiczne ; Ekstrakty roślinne ; Mydła ; Ziołolecznictwo ; Poradnik

Naturalne, zdrowe i ekologiczne kosmetyki, które możesz przygotować w warunkach domowych. W książce znajdziesz zbiór receptur i przepisów, które łatwo zmodyfikować i idealnie dopasować do swoich potrzeb i rodzaju skóry. Autorka opisuje rośliny i składniki, które są w zasięgu ręki zwracając uwagę na ich właściwości prozdrowotne i lecznicze. Z książki dowiesz się m.in.: czym jest mydło sodowe i jakie ma właściwości do czego służą oleje i jaką rolę odgrywają w pielęgnacji cery co to jest hydrolat, jak go przygotować i stosować jaką funkcję pełnią peelingi do twarzy i ciała jak zrobić domowy scrub, mydło czy maseczki do cery suchej, wiotkiej lub odwodnionej Ponadto w poradniku znajdziesz spis kosmetyków z informacją, do jakiej cery mogą być stosowane oraz charakterystyką jej poszczególnych typów.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Rudy

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 646.7

Książka

W koszyku

oceń

Linia życia / Magda Omilianowicz. - [Koszalin] : Reporter, [2019] - 151 stron ; 21 cm.

Temat: Zainteresowania ; Styl życia ; Reportaż

brak informacji o dostępności

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Kuźnia

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 82-92

Wypożyczalnia Rudy

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 82-92

Wypożyczalnia Turze

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 82-92

Książka

W koszyku

oceń

Nienaganny : biografia męskiego wizerunku / Przemysław Bociąga. - Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2019. - 349, [3] strony : ilustracje ; 22 cm.

Temat: Krawiectwo ; Moda męska ; Projektanci mody ; Ubiór ; Opracowanie

Opowieść o tym, jak formował się współczesny wizerunek mężczyzny, zapisany w krojach, ściegach i proporcjach oraz w tym, jak się nosimy. Bo nieważne, czy jesteś surwiwalistą w taktycznych spodniach, czy biznesmenem w garniturze made-to-measure. Twój look ma prawdopodobnie tego samego przodka – urodzonego gdzieś pod koniec XVIII wieku, przynależącego do nowej urzędniczo-biznesowej warstwy społeczeństwa, zorientowanego na praktyczną stronę życia i dyskretnie sygnalizującego oznaki swego statusu. I choć wyboista droga, którą przebył do dziś, wiedzie po trupach ofiar wojen w funkcjonalnych uniformach i ofiar odzieżowego przemysłu, zorientowanego na zysk za wszelką cenę, klasyczny męski wizerunek wciąż nosi się z nienagannym wdziękiem. Oto jego biografia.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Kuźnia

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 687.1

Książka

W koszyku

oceń

Skóra : fascynująca historia / Yael Adler ; ilustracje Katja Spitzer ; przekład Hanna Szymanderska. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2017. - 380, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

Temat: Dermatologia ; Higiena ; Fizjologia ; Skóra (anat.)

Na okładce : Odkrywczy sposób rozumienia skóry.

Ilustracje na wewnętrznych skrzydełkach okładki.

Skóra to fenomenalny narząd! Największy, jaki ma do dyspozycji człowiek. To istny cud natury! Przekonaj się na własnej skórze o tym, jakie ma tajniki, i dowiedz się, jaki ty masz wpływ, na to by czuć się w niej dobrze. Skóra wchodzi w nieustanną interakcję z otoczeniem: dokonuje pomiarów temperatury, wydziela wodę i rozmaite inne substancje oraz pobiera światło i przekształca je w ciepło. Oprócz tego za pomocą komórek zmysłowych, włosków i receptorów bada też cały czas, czy na zewnątrz jest wietrznie, zimno, a może sucho; czy dany przedmiot jest szorstki czy gładki; miękki czy twardy; spiczasty czy obły. Z najnowszych badań wynika nawet, że skóra prawdopodobnie „słyszy” dźwięki i czuje zapachy. Jak zadbać o higienę, nie podrażniając skóry? Jaki wpływ ma na nią żywienie? Jak i dlaczego odbija się na niej stres? Czym zwalczać trądzik? Ile się opalać? Co daje kwas hialuronowy? Jak to jest z tatuażami? Jak odróżnić niepokojące znamiona od zwyczajnych? Strefy erogenne - obszar specjalnego zainteresowania. Największy narząd naszego ciała - skóra - jest na samym wierzchu. Nawet jeśli w naszym klimacie najczęściej ją okrywamy, i tak twarz, dłonie, dekolt, a często też ręce i nogi są na publicznym widoku. Tymczasem, narażona na ciągły kontakt ze środowiskiem, skóra co chwila płata nam figle. A to gdzieś się zaczerwieni, a to przesuszy, a to coś na niej wyskoczy. Nie można było tego wszystkiego lepiej urządzić?

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Rudy

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 61

Książka

W koszyku

oceń

Śmieci : najbardziej uciążliwy problem na świecie / Gerda Raidt ; tłumaczenie: Katarzyna Łakomik. - Warszawa : Babaryba, 2022. - 93 strony : ilustracje ; 23 cm.

Temat: Śmieci ; Odpady ; Ekologiczny styl życia ; Składowiska odpadów ; Recykling ; Zero Waste ; Publikacje dla dzieci ; Publikacja bogato ilustrowana ; Opracowanie

Żyjemy w czasach nadprodukcji i konsumpcjonizmu - ciągle kupujemy za dużo. Do tego dochodzi jednorazowy plastik, którego wytwarzamy i zużywamy miliony ton rocznie. A plastik to tworzywo sztuczne, które się niemal nie rozkłada. Jednym słowem wytwarzamy przeogromną ilość śmieci. Niepopularne współcześnie jest także naprawianie popsutych urządzeń, co jeszcze kilkanaście lat temu było standardem. Rzeczy miały starczać na wiele lat, a teraz zaledwie na kilka. Zwyczajnie nie opłaca się ich naprawiać, taniej jest kupić coś nowego, a stare wyrzucić. Jak więc obecnie ograniczyć ilość produkowanych śmieci? I czy recykling rozwiąże problem ich nadmiernej ilości? A może da się prowadzić życie całkowicie bezśmieciowe (zero waste)? Z książki "Śmieci" dowiecie się nie tylko wszystkiego o śmieciach, ale też odkryjecie, jak skutecznie walczyć z ich nadmiarem, tak by uchronić naszą Ziemię przed ekologiczną katastrofą! /Powyższy opis pochodzi od wydawcy/.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Kuźnia

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 502/504(02.053.2)

Książka

W koszyku

oceń

Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym / Satchin Panda ; przekład: Zuzanna Jakubowska-Vorbrich. - Wydanie I. - Łódź : Feeria, 2020. - 367, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Temat: Chronotyp ; Rytm biologiczny ; Zdrowy styl życia ; Poradnik

Tytuł oryginału: The circadian code : lose weight, supercharge your energy, and tranform your health from morning to midnight.

Zmagasz się z problemami zdrowotnymi? Nie możesz schudnąć? Masz kłopoty ze snem? Cierpisz na depresję lub chroniczne uczucie niepokoju? A może dokuczają ci jelita i problemy trawienne? Jeśli na którekolwiek z tych pytań, odpowiedziałaś twierdząco, ta rewolucyjna książka jest właśnie dla ciebie! Nawet nie wiesz, ile zależy od twojego rytmu okołodobowego. Okazuje się, że zgranie się z nim może okazać się kluczem do zdrowia i smukłej sylwetki! Czas, w którym jemy, śpimy, ćwiczymy i pracujemy, jest ważniejszy, niż sądziliśmy. Regulując rytm dnia, zyskamy lepsze życie niemal z dnia na dzień! Czy wiesz, że każda komórka w twoim organizmie ma wewnętrzny zegar, który można poprawnie nakręcić, jedynie przestrzegając odpowiedniego harmonogramu dnia? To nie mit, lecz potwierdzony naukowo fakt! Proste zasady opisane w tej książce wywołają prawdziwą rewolucję w twoim życiu. Ujarzmienie mocy swojego rytmu okołodobowego pomoże ci osiągnąć wymarzoną wagę, przyczyni się do znacznej poprawy funkcjonowania jelit, wzmocni układ odpornościowy i rozjaśni myśli, dzięki czemu będziesz uzyskiwać lepsze wyniki w nauce i pracy. Wszystko zależy od ciebie i twoich codziennych wyborów. Czy chcesz odnaleźć swój rytm okołodobowy?

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Rudy

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 61

Książka

W koszyku

oceń

Temat: Skóra (anatomia) ; Atrakcyjność fizyczna ; Zdrowe odżywianie ; Książka kucharska ; Publikacja bogato ilustrowana ; Poradnik

Na okładce: odnowa w 90 dni.

Poznaj żywieniowe metody naszych prababek. Dowiedz się, jak zbudowana jest Twoja skóra i co ma na nią wpływ. A przede wszystkim - jak i czym ją karmić, by nabrała blasku! Odżywcze koktajle, sałatki, misy mocy, świeżo wyciskane soki warzywne, owsianki i omlety... Wszystko sezonowe, zainspirowane porą roku, dostępnością na bazarku, wysycone składnikami odżywczymi. Skomponowane tak, by utrzymać młodość Twojej skóry, nawilżyć ją, ochronić przed słońcem i nadać jej piękny kolor, wygładzić i wesprzeć, gdy cera jest problematyczna. Sama zdecyduj, na czym najbardziej Ci zależy, i jedz na zdrowie. [nota wydawcy].

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Rudy

Brak informacji o dostępności pozycji do wypożyczenia: sygn. 641